这个作死的健身动作,可能你会毁了自己!

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发布时间:2018-04-12 12:54

这个作死的健身动作,可能你会毁了自己!

2018-04-12 12:34来源:全球健身号健身

原标题:这个作死的健身动作,可能你会毁了自己!

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健身的初衷是让身体变健康强壮,但是一些人就特别喜欢作。身体可不是能拿来开玩笑的,偏偏有些人就喜欢在健身房死命的作,就像下面的美女,眼看着双腿就这样被折断了。

这是怎么回事呢?我们一起来看下。

原来她在作腿部推举时候,倒蹬器材上挂满了铃片,想要把腿完全伸直时,因为重量超过了腿部所能承受的重量,导致双腿直接被折断。

为什么说她作呢?全铃片都在器材上,一个正常的男子都不敢尝试这种重量,这心也太大了吧。。。

没看懂?那大家看看这个动图就知道了。

正确的示范动作!

蹬腿时大腿降不要完全伸直,别将膝关节完全伸直锁死。

双腿保持直线,不要弯曲。

如果重量超过身体本能承受的重量会怎么样?

1、受伤是在所难免,还吓到旁边的人。

2、会晕倒,或导致呕吐。

3、轻者就是拉伤,重者身体直接毁了。

4、如遇到不知如何选择重量时候,最好询问下健身老手或是教练,以免造成不必要的伤害。

进行下肢力量训练动作时最好戴上!给膝盖关节做一层保护。

我们运动的目的不就是为了身体能更健康吗?这样运动就等于在自残。

这种机器不是所有人都适合哦,比如三高,冠心病患者,孕妇等最好询问医师或教练后再决定能不能做此项目哦。

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